Ανάψτε ένα (τελευταίο) τσιγάρο και κάντε το τεστ καπνίσματος. Αν γνωρίζετε τις απαντήσεις και συνεχίζετε το κάπνισμα είστε ένας ιδανικός αυτόχειρας
Δείτε το βίντεο της Ένωσης Καταναλωτών Βόλου:
1. Περισσότερο από το 80% των καπνιστών ξεκινάνε το κάπνισμα, πριν κλείσουν:
- τα 18 έτη
- τα 21 έτη
- τα 25 έτη
Τα 18 έτη. Πάνω από το 80% των καπνιστών ξεκίνησαν, πριν κλείσουν τα 18 και οι μισοί απ’ αυτούς πριν τα 15. Σπάνια, κάποιος αρχίζει τη χρήση καπνού, μετά την ενηλικίωσή του
2. Αρχίζουμε το τσιγάρο γιατί μας αρέσει η γεύση του
- Σωστό
- Λάθος
Λάθος. Το αρχίζουμε για να μην αισθανόμαστε απομονωμένοι στην παρέα. Από περιέργεια. Από μαγκιά. Για να κάνουμε κάτι απαγορευμένο Για να μιμηθούμε τους γονείς μας ή κάποια πρότυπα της τηλεόρασης. Για να δείξουμε ότι μεγαλώσαμε και είμαστε ελεύθεροι και ανεξάρτητοι
3. Το κάπνισμα μας προσφέρει απόλαυση και διέξοδο από το άγχος και το στρες
- Σωστό
- Λάθος
Λάθος. Όταν η νικοτίνη στο αίμα μας πέφτει σε χαμηλά επίπεδα έχουμε συμπτώματα στέρησης, νευρικότητας και νιώθουμε άγχος. Καπνίζοντας, αυξάνονται τα επίπεδα νικοτίνης, και φεύγει η νευρικότητα και το άγχος. Επομένως, με το κάπνισμα ικανοποιείται ο εθισμός στη νικοτίνη που είναι ουσιαστικά, μια ήπια ναρκωτική ουσία
4. Αν καπνίζουμε ένα πακέτο τσιγάρα την ημέρα, κάθε χρόνο, ξοδεύουμε σχεδόν:
- 500 ευρώ
- 800 ευρώ
- 1100 ευρώ
1.100 ευρώ. Ένας ολόκληρος μισθός. Ας σκεφτούμε τι θα μπορούσαμε να κάνουμε με αυτά τα χρήματα. Να πάμε διακοπές ή να αγοράσουμε κάτι που το έχουμε ανάγκη
5. Ποια χώρα έχει το υψηλότερο ποσοστό καπνιστών στη Δυτική Ευρώπη
Η Ελλάδα
Η Ισπανία
Η Πορτογαλία
Η Ελλάδα. Σύμφωνα με έρευνα, το έτος 2006 το 40% των Ελλήνων ανδρών και γυναικών, είναι καπνιστές. Συγκεκριμένα, το 49,9% των ανδρών και το 30,8% των γυναικών καπνίζουν σε καθημερινή βάση
6. Ποια, από τα παρακάτω χημικά, βρίσκονται στον καπνό των τσιγάρων;
- Μονοξείδιο του άνθρακα( δηλητηριώδες αέριο)
- Πίσσα (καρκινογόνος ουσία)
- Νικοτίνη (εθιστική ουσία)
- Αμμωνία (χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό τουαλετών)
- Κυανιούχο άλας (δηλητήριο υδροκυάνιο )
Όλα τα παραπάνω. Υπάρχουν πάνω από 4.000 χημικές ουσίες στον καπνό των τσιγάρων ( 60 από αυτές προκαλούν καρκίνο)
7. Το κάπνισμα βλάπτει, μόνο αν καπνίζουμε, για μεγάλο χρονικό διάστημα: 20-30 χρόνια ή περισσότερο.
- Σωστό
- Λάθος
Λάθος. Η σωματική φθορά ξεκινά σχεδόν αμέσως, Το κάπνισμα μειώνει τη φυσική άμυνα του οργανισμού, τις αθλητικές και οι σεξουαλικές επιδόσεις, την αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης. Δημιουργεί προβλήματα στύσης και ανδρική ανικανότητα. Στις γυναίκες, προκαλεί αποβολές και προβλήματα στην ανάπτυξη του μωρού. Αφυδατώνει το σώμα και προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος
8. Ποια από τις παρακάτω σοβαρές παθήσεις προκαλεί το κάπνισμα
• Ισχαιμική καρδιόπαθεια.
• Καρκίνος του πνεύμονα (85% στους άντρες και 77% στις γυναίκες).
• Εγκεφαλικό
• Καρκίνος του λάρυγγα, του φάρυγγα, του οισοφάγου, της στοματικής κοιλότητας και της ουροδόχου κύστης.
• Χρόνια βρογχίτιδα, πνευμονικό εμφύσημα, βρογχικό άσθμα.
Όλες τις παραπάνω. Το 50% των συστηματικών καπνιστών θα πεθάνουν πρόωρα από ασθένειες λόγω καπνίσματος κάπου μεταξύ 36 και 68 ετών
9. Οι παθητικοί καπνιστές δεν κινδυνεύουν από το καπνό των τσιγάρων
- Σωστό
- Λάθος
Λάθος. Οι παθητικοί καπνιστές «καπνίζουν» άθελα τους 4-10 τσιγάρα ημερησίως και κινδυνεύουν όσο και οι καπνιστές. Στην Ελλάδα 1 στους 2 μη καπνιστές εκτίθεται καθημερινά στον καπνό των άλλων, στο σπίτι, στην εργασία και στους χώρους ψυχαγωγίας. Τα παιδιά με γονείς καπνιστές, μπορεί να εμφανίσουν βρογχίτιδα και πνευμονία
10. Ο καπνός σκοτώνει περισσότερους ανθρώπους, από ποιο από τα παρακάτω αίτια θανάτου;
- Φόνοι και αυτοκτονίες
- Αυτοκινητιστικά δυστυχήματα
- Ναρκωτικά και AIDS
Όλα τα παραπάνω. Ένας παράλογος πόλεμος με χιλιάδες θύματα
11. Σε δυο μέρες, αφού κόψουμε το τσιγάρο, οι λειτουργίες του οργανισμού μας βελτιώνονται αισθητά.
- Σωστό
- Λάθος
Σωστό. Η αίσθηση γεύσης και όσφρησης βελτιώνεται, το μονοξείδιο του άνθρακα και η νικοτίνη μειώνονται. Ο βήχας λιγοστεύει ενώ αυξάνεται η ενέργεια και η αντοχή μας. Όμως χρειάζονται 5-10 χρόνια έως τα προ-καρκινικά κύτταρα που δημιουργήθηκαν από το κάπνισμα, να αντικατασταθούν με φυσιολογικά
12. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να κόψουμε το τσιγάρο;
- Απεξάρτηση με βοηθήματα (Ηλεκτρονικό τσιγάρο, υποκατάστατα νικοτίνης, βελονισμός)
- Σταδιακή ελάττωση
- Κόψιμο με το μαχαίρι
Κόψιμο με το μαχαίρι. Πρόκειται για την πλέον αποτελεσματική μέθοδο. Η σταδιακή ελάττωση του τσιγάρου σπάνια οδηγεί στο οριστικό κόψιμο. Στην απότομη διακοπή, οι περισσότεροι αντιμετωπίζουν ως μόνο σύμπτωμα έναν ελαφρύ εκνευρισμό για λίγες ημέρες
13. Η διακοπή του καπνίσματος θα μου «κοστίσει» αρκετά κιλά παραπάνω
- Σωστό
- Λάθος
Λάθος. Η πιθανή αύξηση βάρους κατά την περίοδο απεξάρτησης, σταθεροποιείται κατά μέσον όρο μέσα σε 3 μήνες. Τρώμε υγιεινά. Τρώμε μικρότερες μερίδες, Προτιμούμε τα φρούτα και τα λαχανικά, αντί τα γλυκά και τις καραμέλες. Απασχολούμε τα χέρια μας με ένα κομπολόι ή ένα αντιστρές μπαλάκι.
Η φυσική άσκηση βοηθάει πάντα
14. Δεν υπάρχει κανείς που μπορεί να με βοηθήσει να κόψω το κάπνισμα
- Σωστό
- Λάθος
Λάθος. Υπάρχει και καταρχήν είναι ο εαυτός μας. Έχουμε τη δύναμη να το καταφέρουμε αρκεί να το θέλουμε πραγματικά. Μετά τις πρώτες δύσκολες μέρες, θα νιώσουμε περήφανοι για τον εαυτό μας.
Αν χρειαστούμε βοήθεια, υπάρχει το ιατρείο διακοπής καπνίσματος. που λειτουργεί στο Πνευμονολογικό Τμήμα του Νοσοκομείου Βόλου τηλ. 2421094200
Μήπως μας πιάνουν κοροΐδο;
Κάθε φορά που αγοράζουμε τσιγάρα πληρώνουμε τις καπνοβιομηχανίες για να μας προσφέρουν καρκίνο, εξάρτηση, προβλήματα
Το κάπνισμα δεν είναι πια της μόδας!
Είμαστε δυνατοί. Είμαστε ελεύθεροι από εξαρτήσεις
